Impulse für mentale Stärke und gesunde Leistungsfähigkeit
Volker Ehmann
Psychosozialer Berater
Alphalauf- & Mentalcoach
Achtsames Laufen verbindet Bewegung mit innerer Ruhe. Durch meditative Techniken kannst du Stress abbauen, Klarheit gewinnen und dein Wohlbefinden steigern. Erfahre, wie du durch bewusstes Gehen oder Joggen deine mentale Stärke förderst und in einen Zustand tiefer Entspannung findest.
Affirmationswürfel sind eine spielerische und kreative Möglichkeit, positive Glaubenssätze in den Alltag zu integrieren. Durch das Basteln und Verwenden des Würfels können Kinder und Erwachsene täglich inspirierende Affirmationen erhalten und ihr Selbstvertrauen stärken. Ein Affirmationswürfel macht Spaß, fördert Kreativität und hilft, ein positives Selbstbild zu entwickeln. Probiere es aus und lass dich täglich von positiven Gedanken begleiten!
Der Alphalauf KIDS bietet nicht nur eine großartige Möglichkeit für Kinder, ihre körperliche Fitness zu verbessern und positive Affirmationen zu praktizieren, sondern stärkt auch nachhaltig die Bindung zwischen Eltern und Kindern. Hier ist, wie der Alphalauf KIDS dazu beiträgt, die Eltern-Kind Beziehung zu fördern:
Laufen und psychosoziale Beratung – zwei starke Partner, die dich auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke unterstützen. Starte heute, lauf dem Stress davon und finde zurück zu dir selbst. 🌟💪✨
Der Mythos der Unermüdlichkeit: Warum das Streben nach permanenter Höchstleistung ein Trugschluss ist“ zeigt, wie High Performer von Spitzensportlern lernen können, durch gezielte Erholung und Vitalberatung ihre Leistung langfristig zu sichern.
ewegung und Sport sind nicht nur Mittel zur körperlichen Fitness, sondern auch essenziell für die berufliche Zufriedenheit, das Wohlbefinden am Arbeitsplatz und die langfristige Gesundheit der Mitarbeiter. Unternehmen, die in betriebliche Gesundheitsförderung investieren, setzen nicht nur auf die Gesundheit ihrer Mitarbeiter, sondern auch auf langfristigen Erfolg und eine positive Unternehmenskultur.
Oft führt Perfektionismus dazu, dass wir uns selbst kritischer betrachten und unsere Erfolge nicht richtig genießen können. Wie oft hast du an einem Projekt festgehalten, bis es „perfekt“ war – nur um festzustellen, dass du dadurch wichtige Chancen verpasst hast?
Psychische Belastungen kosten Unternehmen jährlich Milliarden – durch Fehlzeiten, Produktivitätsverluste und hohe Fluktuation. Doch diese Kosten sind vermeidbar. Die Frage ist: Ist psychische Gesundheit schon Teil Ihrer Strategie?
„Feuer – Wie du dein inneres Brennen nährst, ohne auszubrennen“
Du brennst für deine Aufgabe, dein Team oder deine Vision? Großartig – doch was passiert, wenn dein Feuer dich irgendwann erschöpft statt beflügelt? In diesem Artikel erfährst du, wie du dein inneres Feuer bewusst lenkst, anstatt daran zu verbrennen.
Wenn Führung nur auf Zahlen fokussiert ist, geht die Verbindung verloren. Führung mit Sinn(en) stellt den Menschen in den Mittelpunkt – und schafft Raum für Motivation, Verantwortung und echte Wirkung. Was das in der Praxis heißt, zeigt dieser Artikel.
Führen heißt nicht nur zu entscheiden – sondern sich selbst zu führen.
In diesem persönlichen Beitrag zeige ich sechs Learnings, die mich als Führungskraft und Mensch verändert haben. Es geht um mehr als Effizienz: um Haltung, Klarheit, emotionale Verbindung und den Mut, loszulassen.
Wenn du spürst, dass Leistung allein nicht reicht – sondern innere Stärke gefragt ist – findest du hier Impulse, die dich und dein Team stärken.
→ Für alle, die führen. Und wieder Mensch sein wollen.
Wer seine inneren Werte kennt, lebt bewusster, klarer und mit mehr Sinn. In diesem Artikel zeige ich dir praxisnah, wie du deine Werte erkennst, stärkst und im Alltag umsetzt. Mit konkreten Beispielen, Reflexionsfragen und Coaching-Tools für alle, die in Verantwortung stehen – beruflich wie privat.
💡 Krisen sind keine Endstation, sondern ein Wendepunkt für persönliches Wachstum! Doch warum kommen manche Menschen gestärkt aus Rückschlägen heraus, während andere daran zerbrechen? Der Schlüssel liegt in der mentalen Resilienz. In diesem Artikel erfährst du, wie du Herausforderungen als Chance für mehr innere Stärke nutzen kannst, anstatt dich von ihnen ausbremsen zu lassen. Mit bewährten Methoden aus dem Coaching & inspirierenden Beispielen bekommst du eine neue Perspektive auf Krisen – und lernst, sie für deinen Erfolg einzusetzen! 🚀
Laufen und psychosoziale Beratung – zwei starke Partner, die dich auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke unterstützen. Starte heute, lauf dem Stress davon und finde zurück zu dir selbst. 🌟💪✨
„Gemeinsam in Bewegung – Wie der Lauftreff in Wöllersdorf-Steinabrückl Körper & Kopf in Schwung bringt“
Der Alltag fordert viel – beruflich wie privat. Wer dabei nicht auf sich achtet, verliert leicht die Verbindung zu sich selbst. Genau hier setzt der wöchentliche Lauftreff in Wöllersdorf-Steinabrückl an:
Gemeinsam laufen, den Kopf frei bekommen, Stress abbauen – ganz ohne Leistungsdruck.
Ob Anfänger:in oder Hobbyläufer:in – jede:r ist willkommen, sein Tempo zu gehen.
Entdecke, wie Laufen zu einem echten Anker für mehr Wohlbefinden, mentale Stärke und neue Energie werden kann.
Du steckst mitten in der Ausbildung zur Lebens- und Sozialberater:in und suchst nach Tools, die wirklich funktionieren? In diesem Artikel stelle ich dir drei erprobte Methoden vor, mit denen du deine Beratung sofort bereichern kannst – praxisnah, kreativ und klient:innenzentriert.
Leistungswille ist mehr als der Drang, Höchstleistungen zu erbringen – er ist ein wesentlicher Teil des persönlichen Wachstums. Doch oft wird der Weg zum Erfolg durch den Druck, perfekt zu sein, blockiert. Der wahre Wert liegt nicht darin, immer der Beste zu sein, sondern den Mut zu haben, die Komfortzone zu verlassen und Neues auszuprobieren. Besonders für Kinder und Jugendliche ist es wichtig zu erkennen, dass Fehler Teil des Weges sind und aus ihnen Stärke entsteht. In diesem Blogbeitrag beleuchten wir, wie Leistungswille genutzt werden kann, um individuelle Ziele zu erreichen, ohne dabei in den Perfektionismus zu verfallen.
Multitasking, App-Flut, Erfolgsdruck: In unserer modernen Leistungsgesellschaft ist das Tempo hoch – aber der Sinn geht oft verloren. Dieser Blog zeigt, wie wir im Streben nach mehr Leistungsfähigkeit unsere innere Anbindung verlieren – und was uns hilft, wieder klar und wirksam zu handeln.
Leistungswille steckt in jedem von uns. Doch wahre Spitzenleistung hat viele Gesichter. Erfahre in diesem Beitrag, warum es nicht um Medaillen geht, sondern um Mut, Fehler und innere Stärke – und wie wir andere dabei begleiten können, über sich hinauszuwachsen.
Talent bringt dich nur bis zu einem gewissen Punkt – mentale Stärke bringt dich ans Ziel! Erfolg ist keine Frage der Begabung, sondern des Durchhaltevermögens. Wer bereit ist, sich Herausforderungen zu stellen, Rückschläge zu überwinden und aus Fehlern zu lernen, wird langfristig erfolgreicher sein als jemand mit Talent, aber ohne Willenskraft. In diesem Artikel erfährst du, warum Resilienz & eine starke mentale Einstellung der wahre Schlüssel zum Erfolg sind – und wie du sie gezielt trainierst.