Impulse für mentale Stärke und gesunde Leistungsfähigkeit
Volker Ehmann
Psychosozialer Berater
Alphalauf- & Mentalcoach
Gesunde Führung ist kein „Soft Skill“, sondern ein harter Erfolgsfaktor. Sie entscheidet darüber, ob Teams motiviert, resilient und loyal bleiben – oder ob Fluktuation, Überlastung und Demotivation das Unternehmen schwächen. Erfahren Sie, wie Menschlichkeit und Klarheit in der Führung langfristigen Erfolg sichern und wie ich Unternehmen dabei begleite.
Zahlen erklären viel – aber nicht alles.
Während Führungskräfte täglich mit KPIs, Reports und Zielplänen jonglieren, bleibt oft das Wesentliche auf der Strecke: Verbindung, Präsenz und Sinn.
Dieser Blogbeitrag zeigt dir,
👉 warum gesunde Führung heute mehr braucht als Effizienz
👉 was du vom Alphalauf über Orientierung und Vertrauen lernen kannst
👉 und wie du Schritt für Schritt zurück in deine innere Klarheit findest
Denn nicht alles, was zählt, lässt sich zählen.
Führung beginnt nicht im Reporting – sondern im Inneren.
Wenn Führung nur auf Zahlen fokussiert ist, geht die Verbindung verloren. Führung mit Sinn(en) stellt den Menschen in den Mittelpunkt – und schafft Raum für Motivation, Verantwortung und echte Wirkung. Was das in der Praxis heißt, zeigt dieser Artikel.
Multitasking, App-Flut, Erfolgsdruck: In unserer modernen Leistungsgesellschaft ist das Tempo hoch – aber der Sinn geht oft verloren. Dieser Blog zeigt, wie wir im Streben nach mehr Leistungsfähigkeit unsere innere Anbindung verlieren – und was uns hilft, wieder klar und wirksam zu handeln.
Du steckst mitten in der Ausbildung zur Lebens- und Sozialberater:in und suchst nach Tools, die wirklich funktionieren? In diesem Artikel stelle ich dir drei erprobte Methoden vor, mit denen du deine Beratung sofort bereichern kannst – praxisnah, kreativ und klient:innenzentriert.
Leistungswille steckt in jedem von uns. Doch wahre Spitzenleistung hat viele Gesichter. Erfahre in diesem Beitrag, warum es nicht um Medaillen geht, sondern um Mut, Fehler und innere Stärke – und wie wir andere dabei begleiten können, über sich hinauszuwachsen.
Wer seine inneren Werte kennt, lebt bewusster, klarer und mit mehr Sinn. In diesem Artikel zeige ich dir praxisnah, wie du deine Werte erkennst, stärkst und im Alltag umsetzt. Mit konkreten Beispielen, Reflexionsfragen und Coaching-Tools für alle, die in Verantwortung stehen – beruflich wie privat.
Führung braucht Klarheit – nicht nur im Kopf, sondern im ganzen System. In diesem Artikel zeige ich dir, wie achtsame Bewegung (Alphalauf) hilft, innere Blockaden zu lösen und deine Führungspräsenz zu stärken.
Psychosoziale Organisationsberatung ist für Unternehmen essenziell, um die mentale Gesundheit der Mitarbeitenden zu stärken und langfristig erfolgreich zu bleiben. Erfahre, wie gezielte Strategien zu mehr Resilienz und Produktivität führen können.
„Gemeinsam in Bewegung – Wie der Lauftreff in Wöllersdorf-Steinabrückl Körper & Kopf in Schwung bringt“
Der Alltag fordert viel – beruflich wie privat. Wer dabei nicht auf sich achtet, verliert leicht die Verbindung zu sich selbst. Genau hier setzt der wöchentliche Lauftreff in Wöllersdorf-Steinabrückl an:
Gemeinsam laufen, den Kopf frei bekommen, Stress abbauen – ganz ohne Leistungsdruck.
Ob Anfänger:in oder Hobbyläufer:in – jede:r ist willkommen, sein Tempo zu gehen.
Entdecke, wie Laufen zu einem echten Anker für mehr Wohlbefinden, mentale Stärke und neue Energie werden kann.
„Feuer – Wie du dein inneres Brennen nährst, ohne auszubrennen“
Du brennst für deine Aufgabe, dein Team oder deine Vision? Großartig – doch was passiert, wenn dein Feuer dich irgendwann erschöpft statt beflügelt? In diesem Artikel erfährst du, wie du dein inneres Feuer bewusst lenkst, anstatt daran zu verbrennen.
Ständig müde, aber nie wirklich erholt? In diesem Artikel erfährst du, warum dein Kopf nicht abschaltet – und wie du mit einfachen Übungen und achtsamer Bewegung wieder mentale Ruhe findest. Für alle, die Verantwortung tragen und trotzdem bei sich bleiben wollen.
Mehr Balance, weniger Druck – mit Bewegung, mentaler Stärke & klaren Routinen.
Spitzenläufer wissen: Regeneration ist kein Luxus, sondern Voraussetzung für Leistung. Genau das kannst du für dein Leben übernehmen – ganz ohne Profisport. In diesem Beitrag erfährst du, wie du mit Alphalauf, Vitalberatung und gezielter Erholung mehr Energie, Klarheit und innere Ruhe findest. Perfekt für alle, die viel leisten – und gesund bleiben wollen.
Warum meistern manche Menschen Krisen leichter als andere? Die Antwort liegt in ihrer Resilienz – der Fähigkeit, Rückschläge zu verarbeiten und gestärkt daraus hervorzugehen. Die gute Nachricht: Resilienz ist trainierbar! In diesem Artikel stelle ich dir 7 wissenschaftlich fundierte Methoden vor, mit denen du deine innere Stärke aufbauen kannst.
Talent bringt dich nur bis zu einem gewissen Punkt – mentale Stärke bringt dich ans Ziel! Erfolg ist keine Frage der Begabung, sondern des Durchhaltevermögens. Wer bereit ist, sich Herausforderungen zu stellen, Rückschläge zu überwinden und aus Fehlern zu lernen, wird langfristig erfolgreicher sein als jemand mit Talent, aber ohne Willenskraft. In diesem Artikel erfährst du, warum Resilienz & eine starke mentale Einstellung der wahre Schlüssel zum Erfolg sind – und wie du sie gezielt trainierst.
💡 Krisen sind keine Endstation, sondern ein Wendepunkt für persönliches Wachstum! Doch warum kommen manche Menschen gestärkt aus Rückschlägen heraus, während andere daran zerbrechen? Der Schlüssel liegt in der mentalen Resilienz. In diesem Artikel erfährst du, wie du Herausforderungen als Chance für mehr innere Stärke nutzen kannst, anstatt dich von ihnen ausbremsen zu lassen. Mit bewährten Methoden aus dem Coaching & inspirierenden Beispielen bekommst du eine neue Perspektive auf Krisen – und lernst, sie für deinen Erfolg einzusetzen! 🚀
Eine Trennung schmerzt, doch du kannst sie bewältigen. Erfahre die 6 Phasen des Liebeskummers und finde zurück zu deiner Stärke. Akzeptiere deine Gefühle, setze auf Selbstfürsorge und entdecke neue Wege, um gestärkt in deine Zukunft zu gehen.
Führen heißt nicht nur zu entscheiden – sondern sich selbst zu führen.
In diesem persönlichen Beitrag zeige ich sechs Learnings, die mich als Führungskraft und Mensch verändert haben. Es geht um mehr als Effizienz: um Haltung, Klarheit, emotionale Verbindung und den Mut, loszulassen.
Wenn du spürst, dass Leistung allein nicht reicht – sondern innere Stärke gefragt ist – findest du hier Impulse, die dich und dein Team stärken.
→ Für alle, die führen. Und wieder Mensch sein wollen.
Achtsames Laufen verbindet Bewegung mit innerer Ruhe. Durch meditative Techniken kannst du Stress abbauen, Klarheit gewinnen und dein Wohlbefinden steigern. Erfahre, wie du durch bewusstes Gehen oder Joggen deine mentale Stärke förderst und in einen Zustand tiefer Entspannung findest.
High Performer stehen oft unter enormem Druck und ignorieren dabei die Signale der Überforderung. Erfahren Sie, wie Sie durch Selbstwahrnehmung Ihre Grenzen erkennen und Ihre Leistung nachhaltig sichern können.