Mentales Coaching für
Führungskräfte unter Druck
Raus aus dem Druck. Rein in gesunde Leistungsfähigkeit.
Coaching für Geschäftsführer, Unternehmer und Führungskräfte mit hoher Verantwortung.
Für Menschen, die viel tragen, viel entscheiden und viel leisten – aber spüren, dass Klarheit, Energie und innere Stabilität nicht selbstverständlich bleiben.
Ich verbinde mentale Stärke, Bewegung und Selbstführung – für nachhaltige Leistungsfähigkeit ohne auszubrennen.
Dauerstress im Management ist kein Führungsstil
Viele Führungskräfte stehen unter dauerhaftem Leistungsdruck. Entscheidungen, Verantwortung und hohe Erwartungen führen häufig zu innerer Anspannung, Schlafproblemen und mentaler Überlastung.
Nach außen wirkt alles stabil.
Innen steigt die Daueranspannung.
Das Coaching setzt genau hier an.
Wenn Verantwortung zur Last wird
Mentale Überlastung im Führungsalltag
"trotz Erfolg nicht abschalten"
Schlafprobleme durch beruflichen Druck
„nachts wach. morgens leer.
Innere Anspannung trotz Erfolg
„Gedanken stoppen nicht"
Stabilität ist trainierbar – auch unter hoher Verantwortung
Mentale Stärke im Leadership entsteht nicht durch Motivation, sondern durch Regulation. Stressbewältigung für Führungskräfte bedeutet, das eigene Nervensystem bewusst zu steuern – besonders in anspruchsvollen Entscheidungssituationen.
Du lernst:
innere Anspannung frühzeitig zu erkennen
unter Druck klar zu entscheiden
auch in Konflikten ruhig zu bleiben
Stabilität ist trainierbar
Druck gehört zur Führung.
Dauerstress nicht.
Ich arbeite mit Führungspersönlichkeiten, die ihre Leistungsfähigkeit behalten – aber ihre innere Stabilität gezielt stärken wollen.
Kein Motivations-Coaching. Keine kurzfristigen Hacks. Sondern nachhaltige mentale und körperliche Regulation.
Coaching Ablauf für Führungskräfte:
Vertrauliches Orientierungsgespräch
Analyse deiner aktuellen Belastungssituation.
Standortanalyse ihrer aktuellen Belastungen
klärung von Leistungsdruck, innerer Spannung und Führungsdynamik.
8 - 12 Wochen Begleitung im 1:1 Coaching
Strukturierte arbeit an mentaler Stabilität und Stressregulation
Transfer in ihren Führungsalltag
Nachhaltige Umsetzung in gesprächen, Entscheidungen und Verantwortung.
Führung beginnt nicht im Kalender.
Sie beginnt im Nervensystem
Mentale Klarheit
Gedanken ordnen.
Prioritäten schärfen
Entscheidungen klar treffen
Körperliche Regeneration
Bewegung, Atmung
Nervensystem stablilisieren
Führungs-wirksamkeit
Transfer in echte Gespräche.
Konflikte und Verantwortungs-situationen
Für Führungskräfte, Unternehmer und Entscheider mit Verantwortung
Sie entscheiden viel. Tragen viel. Funktionieren oft.
und merken irgendwann dass Stabilität kein Zufall ist.
Geschäftsführer und Unternehmer
Hohe Verantwortung
Dauerpräsenz, Kaum Abschalten
Führungskräfte im Mittelmanagment
Zwischen Druck von Oben und
Erwartungen von Unten.
Leistungsträger mit Ambittionen
Viel Potenzial, Hoher Anspruch
Wenig Regeneration
Führung aus Erfahrung – nicht aus Theorie
Mit über 20 Jahren Führungserfahrung im industriellen Umfeld kenne ich Leistungsdruck und Verantwortung aus eigener Praxis. Heute verbinde ich psychosoziale Beratung mit körperbasierter Regulation und Leadership-Coaching.
Kein Motivationsprogramm.
Sondern nachhaltige Leistungsfähigkeit für Führungspersönlichkeiten.
Führung aus Erfahrung
Nicht aus Theorie.
Über 20 Jahre Führungserfarung
Langjährige Verantwortung unter Druck.
Realität statt Theorie.
Coaching mit System und Praxisbezug
Tiefes Verständnis für die verbindung von Körper, Nervensystem und Führung.
Nachhaltige Leistungsfähigkeit statt Dauerstress
Kein Motivationstricks, Keine Schnellschüsse
Ist das für dich geeignet
Dieses Coaching ist für dich, wenn:
- du viel Verantwortung trägst
- du funktionierst, aber innerlich müde bist
- du keine Motivationstricks willst
- du nachhaltige Stabilität suchst
Meine Geschichte:
Ich war lange selbst im Leistungsrad.
20 Jahre Führung. Hohe Ziele. große Verantwortung.
Nach außen stabil wirken, Entscheidungen treffen, durchziehen. Innen dagegen steckte ich fest - unter Dauerspannung.
Ich kam abends schwer zur Ruhe
Mein Schlaf war schlecht
Pause galt eher als Schwäche
Dann zog mein Körper die Notbremse.
Ich begann mit körperbasierter Regulation vor allem Alphalauf.
Und ich lernte, den Druck abzubauen - nicht nur auszuhalten.
Heute begleite ich Führungspersönlichkeiten, die nach aßen stark sind - und innerlich merken, dass ihre Akkus leer laufen.
Was sich nach 8–12 Wochen Coaching verändert
Nach der Zusammenarbeit berichten Führungskräfte häufig von:
• klareren Entscheidungen unter Druck
• besserem Schlaf trotz hoher Verantwortung
• souveränerem Auftreten in Konflikten
• mehr innerer Ruhe im Führungsalltag
Das ist konkret. Messbar. Spürbar.
Was meine Klienten schätzen
Klarheit in komplexen Entscheidungssituationen
Ruhe im Nervensystem auch unter hoher Verantwortung
Struktur in emotional aufgeladenen Gesprächen
Einen Sparringpartner, der selbst Führung kennt
Stabil führen.
Klar entscheiden. Gesund bleiben.
Wenn du viel Verantwortung trägst, brauchst du
keinen weiteren Impuls.
Du brauchst Stabilität im System.
Raus aus dem Druck, rein in den Flow
Bewegung öffnet den Kopf, Achtsamkeit stärkt den Geist. Beim Alphalauf entsteht Raum für dich.
Titel
Jeder Schritt zählt, nicht die Geschwindigkeit
Es geht nicht ums Laufen. Es geht darum, dich selbst wieder zu spüren.
Titel
Gemeinschaft – Freude – Leichtigkeit
In meinen Workshops entsteht ein Miteinander, das trägt – auch im Alltag.
Titel
Starte deinen sanften Weg
Hol dir mein kostenloses Workbook „Dein sanfter Weg zurück in Bewegung“ und entdecke, wie du Druck in Klarheit verwandelst.
Titel
Raus aus dem Druck. Rein in gesunde Leistung.
Mit dem Volker’s Growth Model entwickelst Du körperliche Stärke, mentale Klarheit und gesunde Führungskompetenz – für nachhaltiges Wachstum von innen nach außen.
Body Growth
Stärke Deinen Körper – für mehr Energie, Belastbarkeit und gesunde Leistungsfähigkeit im Alltag und Beruf. Durch gezielte Körperarbeit findest Du zurück in Balance und entwickelst ein neues Körperbewusstsein.
Themen & Methoden:
🟢 Training, Regeneration, Bewegung, Biofeedback
Mind Growth
Mentale Klarheit beginnt mit Selbstbegegnung. Du lernst, Dich selbst zu führen, innere Widerstände zu erkennen und Resilienz aufzubauen. So gewinnst Du Fokus und Ruhe – auch unter Druck.
Themen & Methoden:
🔵 Selbstreflexion, mentale Resilienz, Klarheit im Alltag
Du willst wachsen? Dann lass uns gemeinsam den ersten Schritt zu mehr Klarheit, Kraft und Führung machen.
Alphalauf –
Coaching in Bewegung
für mentale Klarheit
Alphalauf verbindet sanfte Bewegung, bewusste Atmung und mentale Ausrichtung. Während du gehst oder locker läufst, beruhigt sich dein Nervensystem – Gedanken ordnen sich, Blockaden lösen sich, neue Perspektiven entstehen.
Warum Lebensberatung
in Bewegung besonders
wirksam ist
Druck zeigt sich nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper:
Schlafprobleme, innere Unruhe, Entscheidungsmüdigkeit, emotionale Erschöpfung.
Im gemeinsamen Gehen entsteht Abstand zum Problem.
Gespräche werden klarer, ehrlicher und lösungsorientierter.
Wenn du gezielt im privaten oder beruflichen Kontext arbeiten möchtest, ist meine
der passende Rahmen.
Für wen eignet sich Coaching in Bewegung besonders
Bewusst in Bewegung kommen – für mehr mentale Stärke, Balance und Klarheit.
✅ Menschen mit hoher Verantwortung
✅ Führungskräfte unter Druck
✅ Selbststädnige und Unternehmer:innen
✅ Personen in Umbruchs- und Entscheidngssituationen
Für Unternehmen und Führungskräfte biete ich auch
Was andere über die Zusammenarbeit sagen
Erfahrungen, die für sich sprechen!
Meine Klienten berichten von spürbaren Veränderungen in ihrem Energielevel, ihrer Stressresistenz und ihrer Konzentrationsfähigkeit.
Lesen Sie hier, wie unsere Methoden wirken.
IMPULSE
Das Feuer in DIR
Führen mit Sinn(en)
Innere Werte
Leistungsdruck der Kinder
Gesunde Führung
AlphaQuantenLauf
Untertitel