Über DI FH Volker Ehmann

Vom „Eigentlich" in die Wirksamkeit

Raus aus dem Druck, rein in den Flow.

20 Jahre Führungserfahrung

Psychosozialer Berater

Psychosozialer Organisationsberater

Trainer

Alphalauf Coach Advanced

Work Life Flow Experte

Stresscoach

Wer ist Volker Ehmann? Vom Manager zum psychosozialen Berater

Berater Volker Ehmann sitzend auf einer Steintreppe – Persönliches Coaching für Führungskräfte im Bezirk Wiener Neustadt und Baden

D FH Volker Ehmann — Psychosozialer Berater, Trainer, Alphalauf Coach Advanced, Stresscoach, Alphameditations Coach, Psychosozialer Organisationsberatung, Eingetragener Supervisor

20 Jahre Führungserfahrung in verantwortungsvollen Positionen. Volker Ehmann begleitet Privatpersonen, Führungskräfte und Unternehmen bei Stressbewältigung, Leistungsdruck und wertebasierter Führung — mit praxisnaher Umsetzung statt reiner Theorie.

20 Jahre Führungserfahrung: Ich kenne die Welt des Leistungsdrucks

Theorie ist gut, Praxis ist besser. In über zwei Jahrzehnten Führungsverantwortung – zuletzt mit Verantwortung für Millionenumsätze – habe ich alle Facetten von Leistungsdruck, Stressmanagement und wertebasierter Führung selbst durchlebt. Ich weiß, wie schnell man sich im Hamsterrad verliert, wenn die Erwartungen von außen die eigenen Bedürfnisse überlagern.

Diese Erfahrung nutze ich heute in meiner Beratung für Führungskräfte und Privatpersonen, um blinde Flecken aufzudecken und nachhaltige Strategien gegen Überlastung zu entwickeln. Wir reden nicht nur über Probleme – wir finden Lösungen, die in deinen echten (Berufs-)Alltag passen.

Die Verbindung von Kopf und Körper: Mehr als nur Reden

Warum ist mir der sportliche Ansatz so wichtig? Weil unser Körper oft schon weiß, dass die Werteverletzung stattfindet, lange bevor unser Kopf es wahrhaben will. In meinem Coaching verknüpfen wir die mentale Arbeit mit körperlicher Bewegung – zum Beispiel beim Alphalauf oder im klassischen Walk & Talk.

„Raus aus dem Druck, rein in den Flow“ ist für mich kein Marketing-Slogan, sondern das Ergebnis einer bewussten Entscheidung für dich selbst.

Durch die Synchronisation von Kopf und Körper lösen wir Blockaden dort, wo sie entstehen.

Das Ziel:

Stressabbau, der wirklich ankommt.
Resilienz stärken durch bewusste Bewegung.
Burnout-Prävention, die deine persönlichen Werte als Kompass nutzt.

Neben meiner Arbeit als Lebens- und Sozialberater, Supervisor und Alphalauf Coach betreibe ich auch das Fit Plus Studio in Leobersdorf. Für mich ist es ein weiterer Ort, an dem Bewegung zur Ressource wird – wer lieber zuerst trainieren als reden möchte, ist dort ebenso willkommen. Mehr zum Studio findest du hier: [Fit Plus Leobersdorf]

Wenn "eigentlich" zum Dauerzustand wird

"Eigentlich brauche ich diesen Erfolg nicht." "Eigentlich gefällt mir das Laufen auch ohne Wettkampf." "Eigentlich würde ein Genügend reichen." Diese Sätze kenne ich aus eigener Erfahrung – als Führungskraft im Maschinenbau, als Ultraläufer, und heute in der Arbeit mit meinen Klientinnen und Klienten.

Sie zeigen ein Muster, das ich immer wieder sehe: Menschen funktionieren, sie liefern, sie halten durch – und verlieren dabei den Kontakt zu dem, was ihnen eigentlich wichtig ist. Das passiert im Beruf, im Sport und im Leben. Genau dort setzt meine Arbeit an.

Wer ich bin

Über zwanzig Jahre war ich Führungskraft im Maschinenbau, ich bin Vater von drei Kindern und selbst Langstrecken- und Ultraläufer. Diese drei Erfahrungswelten – Unternehmensverantwortung, Familie, Leistungssport – geben mir einen Blick auf Leistungsdruck, der nicht nur theoretisch ist,

Was ich löse: Leistungsdruck – im Beruf, im Sport, im Leben

Ob Führungskraft, Unternehmerin, ambitionierter Läufer oder Studierende vor der Prüfung – das Muster ist fast immer dasselbe: Der eigene Maßstab wird durch einen äußeren Anspruch überschrieben. Man funktioniert, aber man lebt nicht mehr aus der eigenen Kraft. Über kurz oder lang kostet das Energie, Klarheit und manchmal auch die Freude an dem, was man tut.

Ich begleite Menschen, die unter Leistungsdruck stehen, dabei, ihre eigenen Ressourcen wiederzuentdecken und Schritt für Schritt zurück in wirksames Handeln zu kommen.

Wie ich arbeite

Meine Arbeit verbindet Beratung, Coaching, Supervision und Bewegung – wissenschaftlich fundiert, aber ohne komplizierte Fachsprache. Zentral ist dabei die Regulation des Nervensystems: Bevor sich Denken oder Verhalten nachhaltig verändern, muss der Körper aus dem Alarmzustand herausfinden. Dafür nutze ich unter anderem:

Alphalauf – meine Methode, die Bewegung gezielt zur Nervensystem-Regulation einsetzt
Wissenschaftlich fundierte Modelle wie Polyvagal-Theorie, Biofeedback und das Yerkes-Dodson-Gesetz zur Leistungskurve
Beratung und Supervision für Klarheit über eigene Werte und Ziele
Betriebliche Programme zu Stress, Führung und gesunder Leistungsfähigkeit für Unternehmen

Kleine, konkrete Schritte statt großer Pläne – weil Veränderung durch eigene Erfahrung entsteht, nicht durch Motivation von außen.

Für wen ich arbeite

Führungskräfte und Unternehmerinnen, die unter Dauerbelastung stehen

Unternehmen im produzierenden Gewerbe, die betriebliche Gesundheitsförderung ernst nehmen

Ambitionierte Läuferinnen und Läufer, Trailrunner und Wettkampfsportler

Menschen, die nach Erschöpfung oder in Umbruchphasen wieder in ihre Kraft finden wollen

Angehende Lebens- und Sozialberaterinnen in Ausbildung und Praxisaufbau

Der erste Schritt

Wenn du dich in einem dieser "Eigentlich"-Sätze wiedererkennst, beginnt der Weg zurück in die Wirksamkeit oft mit einem einzigen Gespräch.

Ich freue mich, wenn du dich meldest.

Warum mit mir? Deine Abkürzung aus dem Hamsterrad.

Praxis statt Theorie

ch kenne die Dynamiken in Teppichetagen und Teams – aus echter Erfahrung, nicht aus dem Lehrbuch. Mein Coaching basiert auf echtem Management-Know-how und praxiserprobten Strategien gegen Leistungsdruck.

Sportlicher Spirit & Flow

Als Alphalauf-Coach weiß ich: Bewegung verändert die Perspektive. Wir kombinieren mentale Stärke mit körperlichem Flow – für Resilienz, die man nicht nur denkt, sondern spürt.

Werte-Anker statt Burnout

Wenn wir gegen unsere Überzeugungen leben, verlieren wir Energie. Ich helfe dir, deine persönlichen Werte zu definieren und sie als Kompass für gesundes Arbeiten und Leben zu nutzen.

Klartext & Augenhöhe

Psychosoziale Beratung muss nicht kompliziert sein. Bei mir gibt es direktes Feedback, Bodenständigkeit und Lösungen, die du schon morgen in Wöllersdorf, Leobersdorf oder online umsetzen kannst.

Ein paar Dinge, die du (vielleicht) noch nicht über mich weißt

Volker Ehmann beim Trailrunning in den niederösterreichischen Bergen

73 Kilometer am Stück: Meine längste Laufstrecke in den Bergen. Dabei habe ich gelernt: Wenn der Kopf sagt „Stopp“, fängt der Flow eigentlich erst an. Diese mentale Ausdauer bringe ich auch in unsere Zusammenarbeit ein.

Familienmensch & Chaos-Bändiger: Als Vater von drei Kindern weiß ich, dass „Work-Life-Balance“ in der Theorie super klingt, im Alltag aber oft bedeutet, das Chaos mit einem Lächeln zu managen.

Kaffee & Klartext: Ich bin ein Freund von klaren Worten und gutem Espresso. In meiner Beratung in Wöllersdorf / Leobersdorf gibt es keine komplizierten Floskeln, sondern ehrliche Gespräche auf Augenhöhe.

Naturmensch: Du findest mich öfter im Wald als in meinem Fitnessstudio. Warum? Weil die Natur keine Erwartungen an uns stellt – sie ist der perfekte Ort für den Walk & Talk.

Zahlenmensch mit Herz: Als Diplom-Wirtschaftsingenieur denke ich strukturiert – das bringe ich auch in die Beratung ein: Klarheit vor Bauchgefühl, aber nie ohne Menschlichkeit.

Bist du bereit für deinen persönlichen Flow?

Der erste Schritt raus aus dem Leistungsdruck ist oft der schwerste – aber du musst ihn nicht alleine gehen. Lass uns in einem unverbindlichen Erstgespräch klären, wie wir deine Werte wieder ans Steuer lassen.

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