Alphalauf
📅 Freitag, 25. September 2026, 18:00–20:30 Uhr
📍 Fit+ Leobersdorf, Ziegelofengasse 2, 2544 Leobersdorf
Laufen kann dabei helfen, den Kopf freizubekommen, Stress abzubauen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen. In diesem 2,5-stündigen Seminarkurs lernst du die Alphalauf-Methode ausführlich und vor allem praktisch kennen.
Gemeinsam durchlaufen wir die fünf Phasen der Methode. Du beschäftigst dich mit einer natürlichen und ökonomischen Lauftechnik, einer bewussten Atmung sowie der mentalen Fokussierung während der Bewegung. Dabei erfährst du auch, wie du dein Tempo besser an deinen Körper anpasst und das Laufen gezielt zur Selbstregulation und Regeneration nutzen kannst.
Kurze theoretische Impulse wechseln sich mit praktischen Übungen und bewussten Laufeinheiten ab. Es geht nicht darum, möglichst schnell oder weit zu laufen. Entscheidend ist, ein gutes Gespür für den eigenen Körper und einen entspannten Zugang zur Bewegung zu entwickeln.
Der Kurs eignet sich für Einsteiger ebenso wie für erfahrene Läufer, die ihren Laufstil bewusster, leichter und entspannter gestalten möchten. Eine besondere Kondition ist nicht erforderlich. Das Tempo wird an die Gruppe angepasst.
Investment:
70 € / Teilnehmer
