Führen mit Sinn(en)
Zurück in deine Kraft!
Für Menschen mit Verantwortung –
körperlich, mental, wirtschaftlich!
Für ein gesundes Wachstum nach deinen Werten.
Du trägst Verantwortung – im Job, für dein Team, in der Familie. Du funktionierst. Und trotzdem spürst du: Es braucht Veränderung. Vielleicht fehlt dir die Energie. Vielleicht hast du den Sinn verloren.
Oder du weißt einfach: So wie bisher geht es nicht weiter.
Ich bin Volker Ehmann – Lebens- und Sozialberater, Vitalexperte und Alphalauf-Coach.
Ich begleite Menschen mit Verantwortung zurück in ihre Kraft.
Mit Bewegung, mentaler Stärke und einem klaren Blick auf das, was wirklich zählt.
Ich kenne den Druck, den du erlebst – und weiß,
wie man ihm begegnet
Volker Ehmann
Lebens- & Sozialberater | Vitalcoach | Alphalauf-Advanced-Experte
25 Jahre Führungskraft im internationalen Maschinenbau
Selbstständiger Unternehmer & Familienvater
Experte für mentale Stärke, Stressbewältigung & gesunde Leistungsfähigkeit
Ich war jahrelang Führungskraft im internationalen Maschinenbau – motiviert, ehrgeizig, erfolgreich. Doch hinter den Umsatzzahlen und Teammeetings wurde es irgendwann still in mir. Zu still.
Ich funktionierte – im Job, als Vater, als Mann – aber ich spürte mich nicht mehr. Der Wendepunkt kam schleichend, aber klar: Ich wollte mehr vom Leben. Mehr Tiefe. Mehr Sinn. Mehr Ich.
Ich habe mir Hilfe geholt. Mich in Bewegung gesetzt – innerlich wie äußerlich. Der Alphalauf wurde mein Anker. Meine Haltung wurde klarer. Ich absolvierte Ausbildungen in Mentaltraining, Lebens- und Sozialberatung, Supervision. Heute bin ich da, wo ich gebraucht werde:
Nicht als „der, der es besser weiß“ – sondern als der, der mitgeht. Der zuhört. Der hält. Der bewegt.
Ich begleite Menschen, die viel leisten – und oft zu wenig für sich selbst tun. Menschen mit Verantwortung. Menschen im Wandel. Menschen mit Werten. Menschen wie dich.
Du musst nicht noch mehr tun. Du darfst beginnen, neu zu spüren – und wieder aus deiner inneren Kraft heraus zu handeln.
✔️ Ich glaube an Wachstum durch Entlastung.
✔️ Ich glaube an Veränderung durch Bewegung.
✔️ Ich glaube an Führung durch Klarheit und Menschlichkeit.
Und ich glaube, dass es nie zu spät ist, neu zu beginnen.
So arbeite ich – ganzheitlich & individuell
Drei Wege. Ein Ziel
Deine mentale Stärke & gesunde Leistungsfähigkeit.
Leader
Gesunde Führung, nachhaltige Leistung, starke Teams.
Sportler:innen
Regeneration trifft Fokus. Vitalität und Bewegung!
MÄNNER Beratung
Wieder bei dir ankommen - von Mann zu Mann
Du musst nicht alles alleine schaffen.
Lass uns gemeinsam schauen, welcher Weg für dich passt.
Meine Angebote
Psychosoziale Organisationsberatung
Für Unternehmen & Führungskräfte, die Stress reduzieren & eine gesunde Arbeitskultur schaffen möchten.
✅ Stressbewältigung & Resilienz für Führungskräfte & Teams
✅ Teamentwicklung & Konfliktlösung
✅ Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) & Alphalauf für Unternehm
Alphalauf & Bewegung
Mehr Energie, weniger Stress
💡 Laufen als Schlüssel zu mentaler Stärke & Klarheit.
✅ Alphalauf als Methode zur Entspannung & Fokussierung
✅ Mentale Stärke durch Bewegung aufbauen
✅ Laufworkshops & Coachings für Einzelpersonen & Teams
Zurück zu mir – Dein Lauf zurück in die Kraft
Fühlst du dich stark, aber innerlich leer?
Dieses 8-Wochen-Programm ist für Männer, die funktionieren – aber wieder fühlen wollen.
Über bewusste Bewegung, mentale Klarheit und ehrliche Selbstführung findest du deinen Weg zurück zu dir.
Vitalität & Gesundheit
Energie für Körper & Geist
💡 Mentale Stärke beginnt mit der richtigen Ernährung & Lebensweise.
✅ Vitalberatung für mehr Energie, Fokus & Wohlbefinden
✅ Stressabbau & gesunde Routinen für den Alltag
✅ Ernährung & Bewegung für mehr Lebensqualität
Was andere über die Zusammenarbeit sagen
Erfahrungen, die für sich sprechen!
Meine Klienten berichten von spürbaren Veränderungen in ihrem Energielevel, ihrer Stressresistenz und ihrer Konzentrationsfähigkeit.
Lesen Sie hier, wie unsere Methoden wirken.
Was mich anders macht – und warum es wirkt.
Viele meiner Klient:innen kommen zu mir, weil sie schon alles probiert haben – Apps, Bücher, Coachings.
Was fehlt? Der ganzheitliche Blick. Und die Verbindung von Kopf, Körper und Herz.
Ich arbeite mit einer Methode, die sich in der Praxis bewährt hat – bei Führungskräften, Sportler:innen, Eltern und Teams:
Meine Triade aus Erfahrung, Bewegung & Bewusstsein
Psychosoziale Beratung
Wir schaffen gemeinsam Klarheit: über deine Situation, deine Ressourcen und deinen nächsten Schritt.
Alphalauf & Körperarbeit
Bewegung in Achtsamkeit – für echte Regeneration, mentale Stärke und körperliches Gleichgewicht.
Vitalberatung & Energie
Ernährung, Gewohnheiten & kleine Routinen, die deine mentale und körperliche Leistungsfähigkeit spürbar verbessern.
Ich arbeite nicht mit Patentlösungen oder Methoden von der Stange.
Sondern mit dem, was zu dir passt, in deinen Alltag integrierbar ist – und nachhaltig wirkt.
Weitere Meinungen
Durch die Beratung von Volker haben wir unsere Unternehmenskultur positiv verändert. Unsere Mitarbeiter sind motivierter und resilienter.
— HR-Managerin KMU
Der Alphalauf hat mir geholfen, endlich abzuschalten und meinen Stress zu reduzieren – unglaublich effektiv!
— Führungskraft aus der IT-Branche
Die Trennungsberatung hat mir geholfen, Stabilität für mein Kind zu schaffen und selbst wieder nach vorne zu blicken.
— Alleinerziehender Vater
Impulse, die bewegen – für mehr Klarheit, Gesundheit & Balance
Veränderung beginnt oft mit einem Gedanken.
Hier findest du regelmäßig Impulse, die dich zum Nachdenken bringen – und zum Handeln inspirieren.
Egal, ob du Führungskraft bist, mitten im Alltag jonglierst oder dich selbst gerade neu sortierst:
Meine Artikel geben dir Einblicke, Perspektiven und praktische Tools für mentale Stärke, Stressregulation und innere Balance.
Was passiert, wenn der Leistungsdruck zu groß wird?
Wie Stress deinen Körper verändert – und wie du gegensteuerst.
Regenerieren wie ein Spitzenläufer
Was Führungskräfte von Profisportlern lernen können – nicht nur im Training
Trennung mit Kind: Stabilität in stürmischen Zeiten
Wie du als Elternteil mental stark bleibst – für dich & dein Kind.
Gesunde Führung beginnt bei dir
Warum Selbstfürsorge kein Luxus ist – sondern Führungsqualität
Vielleicht weißt du noch nicht genau, was du brauchst.
Nur eines spürst du deutlich: So wie bisher kann es nicht weitergehen.
Dann lass uns reden. Unverbindlich. Offen. Klar.
In einem kostenfreien Orientierungsgespräch finden wir heraus, was dich stärkt – und was dich bremst.
Ich nehme mir Zeit für dich. Und bringe Klarheit, wo gerade Druck herrscht.
Denn nachhaltige Veränderung beginnt nicht mit einem Programm – sondern mit dem ersten ehrlichen Gespräch.
Du musst nicht alles allein schaffen.
Aber du darfst entscheiden, wie du weitermachst.
